Tips till dig som ingår i den inre kretsen

Till dig som anhörig / Permalink / 0

Att vara sjuk i anorexia är som att konstant leva med ett monster, det tär. En roll som dock inte heller är lätt att ha är anhörigrollen och att vara familjemedlem till någon som är sjuk, därmed tvingas uppleva sjukdomen från första parkett är även det påfrestande. Kommer många gånger en känsla av maktlöshet eftersom man som förälder eller syskon då inte själv kan ta över varken ratten eller smärtan från den som är drabbad.

Viktigt att bära med sig som anhörig är att du har en betydelsefull roll men dock aldrig kan axla det fulla ansvaret för tillfrisknandet och den kampen och resan måste den som är sjuk själv göra. Däremot kan du som närstående på flera sätt underlätta för den drabbade. Finnas där och stötta bäst du kan, styra upp och leda på rätt väg. Den som leder mot det friska livet istället för djupare ner i sjukdomen. Här är mina bästa tips till dig som tillhör den inre kretsen.   

Mina 6 bästa tips till dig som nära anhörig:

  • Svälj inte lögnerna. Anorexia är lögnernas sjukdom vilken gör att den som är sjuk till sist blir väldigt skicklig på att ljuga. Var ifrågasättande och kritisk. Även om er relation bygger på ömsesidigt förtroende bör du inte alltid lita på att personen talar sanning.
  • Var envis och ihärdig. Ibland förstår du saker snabbare där den sjuke kräver längre tid för att komma till insikt. Lägg därför fram samma förslag flera gånger, ge dig inte. Vissa beslut är en mognadsprocess så till sist når den ihärdige fram.
  • Bekräfta både person och framsteg. Att gå emot en psykisk sjukdom urholkar på många sätt en persons självkänsla och den bekräftelse man inte längre får av anorexin är då viktig att få på annat håll. Strössla kärlek och överös med beröm, dels hur bra personen är men också framstegen den gör.
  • Visa mycket närhet. Känslan av närhet är extremt viktig under den sköra perioden som tillfrisknandeprocessen är. Kramas, massera och erbjud en axel att gråta ut mot.
  • Avlasta personens ångest. Prata om vad som skapar ångest. Hjälp din anhörig att sätta ord på sina känslor och rädslor. Avlasta ångesten och hjälp till att hitta vägar ut ur sjukdomen. Kanske genom att göra aktivitets- och matschema tillsammans.
  • Sätt tydliga, tidsbestämda mål och följ upp dem regelbundet. Justera eventuellt utmaningarna under resans gång för att nå det slutgiltiga målet inom rimlig tid.
 

5 tips till dig som tvekar på om du ska ingripa

Till dig som anhörig / Anhörig, Anorexia, Närstående, Råd, tips, Ätstörningar / Permalink / 0

Idag tänker jag ta ett annat perspektiv här på bloggen, vända mig till dig som står utanför ätstörningsbubblan men som på något märkligt sätt ändå befinner dig i den. TIll dig som har en vän eller ytlig bekant som du misstänker har en ätstörning. Ja du, du ska veta att din roll är viktig och din insats kan göra stor skillnad. Många gånger på ett annat vis än den som ingår i den drabbades innersta krets och familj. Ibland är det nämligen svårare att ignorera den som inte förväntas se problematiken vilket också gör att orden biter hårdare. Så har det åtminstone varit för mig och det min mamma sagt hundra gånger har mina vänner eller gympersonalen endast behövt säga en. Därför vill jag idag dela med mig av några tips och råd till dig.

5 snabba tips till dig som är vän eller ytligt bekant med någon som kämpar med en ätstörning.

  • Visa att du bryr dig och ser att personen mår dåligt. Hellre att du är aktiv och råkar formulera dig klumpigt än fegar ur och förblir passiv.
  • Respektera personens integritet och gräv till en början inte för djupt i problemet.
  • Ge tips om du har några eller kontaktuppgifter till en ätstörningsmottagning. Erbjud dig att hjälpa om hen behöver.
  • Var transparent kring dina egna matvanor och vikt om du är bekväm med det. Detta kan nämligen ge perspektiv för vad som är sunt och normalt.
  • Var kreativ. Om maten känns jobbig, hitta andra sätt att umgås på.

Och kanske viktigast av allt, sanna kvar och ha tålamod. Lämna inte för att personen förändras eller är krävande under en period. Det är sjukdomen som styr. Din vän bekant kommer tillbaka så håll ut.

 

 

 

Varningstecken att vara observant på som utomstående

Till dig som anhörig / Anorexi, Anorexia, Varningstecken, Ätstörning / Permalink / 0

Idag vänder jag mig till dig som är mamma, bästa kompis, pojkvän eller mormor. Du som ser hur någon i din närhet  utvecklar en ätstörning men som möts av ilska och förnekelse, som ser att någonting är fel men får höra att allt är bra. Låt dig inte övertygas. Ätstörningar är nämligen sluga, smyger sig på under lång tid och får till en början den som är drabbad att känna sig nyförälskad och duktig, överlägsen som kan hantera sin egen hunger bättre än andra vilket gör den som försöker lägga sig till en oönskad inkräktare på ett utpinkat revir, sällan välkommen!

En ätstörning är som en drog, kräver därmed att upptäckas innan personen i fråga hunnit bli beroende, så hög på ruset att den själv inte ser vart hen är på väg. Det vill säga rakt ner i skiten. Därför är det viktigt att som anhörig vara extra observant på ätstörda beteenden, tidigt ifrågasätta förändringar i kosten eller en eventuell viktminskning. Ha pondus och vägra ge sig trots att den drabbade intar en försvarsposition, förnekar såväl som ljuger.

Även om ätstörningar är väldigt komplexa och kan ta många former så finns det flera gemensamma beteenden som man som anhörig kan vara extra observant på. I listan nedan summerar jag några av dessa. Personen….

Ø  ….äter överdrivet nyttigt och hälsosamt.

Ø  …. äter fettsnålt. Utesluter såser, steker utan matfett och undviker andra feta livsmedel generellt.

Ø  ….äter begränsat med socker.

Ø  ….hypear mat, diskuterar redan på måndagen det där vitlöksbrödet hen ska äta på fredagen.

Ø  …..påstår sig inte längre tycka om mat som hen tidigare tyckt om.

Ø  …. äter ogärna tillsammans med andra. Kommer med undanflykter.

Ø  ….”kladdar” på tallriken. Sprider ut maten för att få det att se ut som hen ätit mer.

Ø  ….isolerar sig och är gärna ensam för att undvika onödiga kaloriintag.

Ø  ….har ett svajigt humör och kort stubin.

 

 

 

 

Till top