Därför ska du äta...

Tips / Permalink / 1

Det finns en fråga som jag tror ibland cirkulerar i nästan alla anorektiska hjärnor, en fråga på vilken svaret borde vara självklart men som ändå inte alltid är det. Ska jag äta? Eller borde jag kanske vänta? Jag är ju hungrig men klockan inte så mycket. Frågan har jag personligen ställt mig själv alldeles för många gånger, förr dagligen men idag desto mer sällan. Känner du också igen den? Eftersom jag antar att svaret är ja tänker jag idag besvara frågan åt dig.

10 anledningar till varför du ska äta:

  • För att din ätstörning säger åt dig att inte göra det. Detta borde vara anledning nog.
  • För att mat är energi, livsnödvändigt för att din kropp ska fungera.
  • För att det håller igång din ämnesomsättning.
  • För att du antagligen är hungrig eller sugen och därför förtjänar att äta precis som alla andra gör.
  • För att det enda sättet att makten över sjukdomen, på sikt bli fri från din ätstörning.
  • För att det kommer att ge dig mer ork, ett jämnare humör och en mer klartänkt hjärna.
  • För att det är mycket starkare av dig att äta än att låta bli.
  • För att mat är gott och det kommer att göra dig glad.
  • För att bevisa för dig själv att mat inte är farligt eller kommer att påverka storleken på din kropp.
  • För att det inte finns en enda anledning att pleasa en sjukdom som vill ta livet av dig.
 

Mammis middag

Tips / Permalink / 1

Okej, jag och mamma har gjort en deal. Kom igår överens om att jag hädanefter ska försöka lägga över lite mer av min kontroll kring maten på henne istället. Ta ett steg tillbaka i köket för att samtidigt ta ett steg fram, närma mig det friska livet. För det är dags nu, dags att ibland låta min familj laga mer avancerade middagar än kyckling och potatis åt mig. Våga släppa på den kontrollen och lita på att andra också kan laga bra mat.

För att lyckas ta mig dit har mamma och jag bestämt oss för att från och med denna veckan börja med "mammis middag". En simpel idé vilken kort och gott innebär att min mamma alltså en gång i veckan kommer att laga mat till mig. Då inte bara steka på lax och koka ris utan laga lite tuffare middagar som spagetti och köttfärssås, fisksoppa, ja you name it. Mat som jag hittills aldrig skulle överväga att äta om jag inte lagat den själv. Utöver mammis middag planerar vi också att ha en annan utmaning i veckan vilken kan se lite olika från gång till gång men som även den är planerad av min mamma. En överraskning som jag inte har särskilt mycket att säga till om men måste anta.

Kontrollfreaket i mig har panik, Knut också men ändå vet jag att detta är nödvändigt. Måste göras och om det är någon av er som läser som har samma problem, också tycker det är jobbig att äta mat som andra lagat. Varför då inte göra detta med mig? Helt enkelt be någon i din familj att göra samma sak för dig som min mamma gör för mig. Join the club.

 Veckans utmaning.

Ta hand om dig

Tips / Permalink / 0
Att ta hand om sig själv, så otroligt viktigt men många gånger svårt att motivera varför. Det tycker åtminstone jag och just nu är beyond dålig på det här med att ta hand om mig själv. Med det sagt menar jag inte att jag gör det motsatta, dvs. plågar mig. Snarare ingenting alls. Jag hinner inte, orkar inte. Tenderar att hela tiden prioritera annat högre än mig själv, som prestationer och andras behov. Detta planerar jag däremot ta tag i nu och startskottet, det går idag. Därför vill jag i dagens inlägg passa på att dela med mig av mina bästa tips på enkla saker man kan göra för att ta hand mer om sig själv och sin kropp. Tipsen ska jag själv försöka ta med mig in i vardagen och veckans utmaning blir att bocka av en varje dag. Så vänner, är ni med mig?
  • Använd parfym och gör det oavsett om du är ensam eller ska träffa andra. Det händer nämligen något magiskt med självkänslan när man bär sin favoritparfym.
  • Gör ansiktsbehandling och smörj in kroppen med lyxig body lotion.
  • Skippa joggingbyxorna och gå klädd i plagg som får dig att känna dig fin. Med det sagt inte är obekväma kläder men personligen känner jag mig betydligt mycket finare i klänning och tights än ett par joggingbyxor.
  • Ta varma bad med massor av både badskum och oljor. En gång slog jag på stort och hade pannkaksmiddag i badet, recommend recommend.
  • Fila och måla naglarna, just nu har jag själv fina regnbågsnaglar som min moster målat.
  • Unna dig att köpa något du länge velat ha eller något gott att äta som kanske är lite lyxigare än det du vanligtvis äter. För mig är det ofta färska bär eller Ben & Jerrys.
  • Läs en bok, tidning eller titta på en serie enbart för nöjets skull.
 
 
Till top